日々是節約  借金300万円 目指せ節約&貯金体質

パート主婦★主婦目線、ネットでポイントを稼いで生活費に。ローン返済300万円を繰り上げ返済したい( ゚Д゚)

食事を見直す 長友佑都さんの食事法を参考に

食費を減らしたくて毎日考えながら調理しています。最近は乾物を利用した常備菜づくりで3-4日は1品常備菜で補っています。

 

 

 

先日の中居正広さんの金スマで、10歳若返る食事法として紹介されていました。

…簡単にまとめると

 

①良質の油で細胞が若返る

②たっぷりのたんぱく質で筋肉が若返る

③老化の原因物質である糖質をコントロールする

です。

 

節約しながら食費を考えながら、尚且つ健康に気をつけた料理ができたらいいなーと少しだけでも自分の生活に取り入れようと思いました。

 

 ■ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント経験をお持ちのエリカ・アンギャルさんオススメのグリーンナッツオイル

 

 

▲クセがなくて使いやすいオイルです。昔は使っていましたが、オリーブオイルを最近は使っていました。サラダ用に利用してみようかなと思っています。

 

 それから大好きな白米ですが、やめるのは難しいので1回量を減らすのと、夜の白米は食べないようにしたいです。オリジン弁当のように白米をブロッコリーにするも良いし、サラダをたっぷり食べるようにしたいです。

 

節約したせいで不健康な食事になってしまわないよう、注意していきたいです。長友さんも食事を変えたら吹き出物ができなくなった、と話されていました。食べるものが血や肉を作っています。ダイエットしなくてはならない体形なので、節約・健康・ダイエットを意識して食事をつくっていきます。食事の内容だけでなく、量も注意しなくては!今月の食費…いくらだろうなぁ。目標の7万円以内に収まる日はいつなのか。

 

room.rakuten.co.jp

 


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